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      中醫護眼有妙招

      甘孜日報    2024年05月28日

      ◎楊潮(北京中醫醫院眼科主治醫師)

      在中醫理論中,眼睛的健康與身體的氣血和臟腑功能密切相關。中醫護眼方法簡便易行,可經常操作。

      常用的眼部保健穴位有太陽穴、攢竹穴、四白穴。每天按摩這些穴位,可以促進眼部血液循環,減輕眼睛疲勞。

      太陽穴位于眉梢與目外眥之間向后約1寸處凹陷中。按揉此穴可緩解目赤腫痛,眼睛疲勞。

      攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處,屬于足太陽膀胱經。按揉此穴可明目利竅、散風清熱、止痙通絡,主治頭痛、目視不明、眼睛干澀、目赤腫痛等。

      四白穴位于面部,目視正前方,瞳孔直下,眶下孔凹陷處即是。按揉此穴可祛風明目、通經活絡,主治眼睛干澀、目赤腫痛、頭痛等。

      此外,利用中藥材的熱氣熏蒸,可以緩解眼睛干澀和疲勞。老年朋友可選擇菊花、枸杞等具有清肝明目功效的藥材,用水煎煮后,用藥液的熱氣熏蒸眼睛。熏蒸時注意保持適當距離,閉著眼睛熏蒸,避免燙傷。

      枸杞、胡蘿卜、豬肝等食物富含對眼睛有益的營養素,可嘗試制作枸杞豬肝湯或胡蘿卜枸杞粥。中藥代茶飲也是一種簡便的養生方式。例如,菊花、枸杞、桑葉具有清熱解毒、養肝明目的作用,適合日常飲用。

      轉載自《人民日報》


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